Vous vous réveillez, vérifiez votre téléphone, et avant même de vous en rendre compte, vous vous envolez dans un terrier de lapin de réponses interminables à des emails. Puis midi arrive, et tout ce que vous avez fait est de vous engager dans des batailles de commentaires sur Facebook et de vérifier votre Twitter plusieurs fois.

Le sentiment de n’avoir rien fait persiste. Ça pique, ça pique vraiment. Et lorsque vous laissez ce sentiment persister, il peut conduire à un sentiment d’inadéquation et même à la dépression.

Je suis passé par là d’innombrables fois. En tant qu’entrepreneur, j’ai enduré beaucoup d’échecs et de déceptions. Cependant, j’ai fini par comprendre ce que je dois faire pour que les choses soient faites de façon constante.

1.Planifiez votre journée

Tout le monde le dit, et aussi cliché que cela puisse paraître, ne pas planifier, c’est planifier d’échouer. Ma définition de la planification n’implique pas de comptabiliser chaque seconde où je suis éveillé. J’ai essayé et cela ne fonctionne pas.

A la place, je suis quelques principes lorsque je planifie ma journée :

Faites les choses difficiles en premier : en particulier, les tâches qui nécessitent une énergie mentale, une puissance cérébrale et une concentration supplémentaires. Fixez des délais courts : Moins de 4 heures par tâche a tendance à fonctionner le mieux pour moi. Par exemple : écrire 500 mots en 30 minutes ou terminer une proposition en 2 heures. Même si la tâche prend normalement plus de temps que ce que vous allouez, vous accomplirez plus que vous ne le feriez sans délai.

2. Minimisez les distractions

Nous savons tous que les téléphones portables et Internet ont pratiquement éviscéré nos capacités d’attention. Trois choses m’aident à m’assurer que je ne serai pas distrait par des choses sans importance :

Mettre mon téléphone en mode avion : Vous avez déjà remarqué comment vous pouvez lire un livre entier pendant un vol. Non, ce n’est pas parce que les avions ont un champ de productivité magique.

Cette seule astuce peut être attribuée à une augmentation drastique de ma productivité. Essayez-le, même si vous commencez avec une heure.

Supprimer presque toutes les applications de mon téléphone : Un argument peut être avancé pour garder toutes les applis, mais demandez-vous si vous avez besoin de toutes les applis de votre téléphone. Vous pouvez vérifier votre compte bancaire et répondre à vos messages Facebook depuis votre ordinateur portable. Mettre de côté des moments pour les médias sociaux et les textos – j’aime utiliser un bloc de 15 minutes au déjeuner.

3. Utiliser des récompenses

La science soutient cela – les incitations nous motivent . Sans récompenses, vous perdrez votre élan et aurez envie d’abandonner dès que vous ferez face à une résistance.

Puisque je suis accro aux lattes, je me récompense souvent avec un latte au déjeuner après avoir terminé les tâches difficiles que j’ai planifiées pour le matin. Vous voyez comment ces règles fonctionnent ensemble?

4. Suivez vos progrès

Pas avec des feuilles de calcul et des formules compliquées. Je reste simple en ajoutant deux sections à mon agenda quotidien : ce que j’ai bien fait et ce que je veux améliorer. Chaque jour, je liste deux ou trois éléments dans chacune de ces sections et, au fil du temps, j’observe dans quels domaines je vacille systématiquement. Rincer et répéter.

5. Créer des habitudes

Chacune des règles ci-dessus doit devenir une habitude, sinon vous vous retrouverez à abandonner le navire.

La seule façon de créer une habitude est de vous forcer impitoyablement à faire quelque chose pendant 30 jours d’affilée. Lorsque vous rencontrez une résistance, ce qui ne manquera pas d’arriver, forcez-vous à le faire quand même. Il n’y a aucun moyen d’y échapper.

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