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Pour commencer, laissez-moi vous dire que ces deux aspects ne peuvent pas être séparés, avec tant d’applications de communication que nous avons installées sur notre téléphone ( email, Facebook , WhatsApp , Meet, etc.) il est difficile de se déconnecter complètement. Les notifications arrivent à tout moment et il est presque irrésistible pour nous de les lire et même d’y répondre.
Cependant, il est important de se rappeler que le travail fait partie de votre vie, il n’est pas votre vie ! , et qu’il est constitué d’autres aspects personnels qui donnent un sens plus humain à votre performance, ce qui vous permet également de vous sentir plus heureux et plus épanoui.
Voici cinq clés pour équilibrer votre vie personnelle et professionnelle sans générer de frustration :
1. faites votre propre définition du succès
Est-ce que le fait de ne pas avoir de temps et d’être stressé toute la journée est un succès pour vous ?
Oubliez les définitions du succès des autres. Réinventez-vous, analysez et établissez de nouvelles mesures pour évaluer votre réussite. Vous pourriez commencer par la mesurer en fonction du temps que vous passez avec votre famille, du nombre de discussions précieuses que vous avez avec vos amis, ou du temps que vous investissez dans les soins personnels. Au lieu du nombre d’heures que vous passez à votre bureau ou de l’argent que vous avez sur votre compte bancaire.
2. Faites une liste de ce que vous voulez ressentir au cours de la journée
Par exemple, vous pouvez écrire Je veux me sentir non pressé, énergique, heureux, avoir des conversations de qualité, etc. Osez allouer du temps aux activités qui génèrent de l’épanouissement et du bonheur.
Rappelez-vous que le bonheur ne tombera pas du ciel, vous devez le cultiver en faisant quelque chose qui vous rend heureux chaque jour. Par exemple, vous pouvez consacrer 15 minutes de votre journée à appeler un proche pour engager la conversation, vous réveiller 15 minutes plus tôt pour ne pas vous sentir pressé le matin, ou vous accorder 10 minutes pour écouter un livre audio.
3. Créez des non-négociables et respectez-les
Les non-négociables sont les activités de votre vie qui sont essentielles pour votre bien-être et votre énergie à réaliser tout au long de la journée : petit-déjeuner sain, votre routine d’exercice, temps de méditation, repas en famille, etc …. Ne laissez pas les autres événements prendre le dessus sur vous. S’ils suggèrent une réunion qui interfère avec l’une de ces activités, proposez un autre moment, mais n’annulez pas ce qui est important pour vous.
4. Osez dire non
Pour que vous ayez le temps de dire « oui » à ce que vous voulez vraiment selon votre définition du succès, vous devez laisser tomber certaines choses. Au début, vous pouvez vous sentir mal à l’aise par rapport à ce qu’elles diront, cependant, lorsque vous verrez que votre productivité et votre épanouissement augmentent, vous commencerez à apprécier davantage votre temps.
5. Reliez les routines de travail aux habitudes personnelles
Si vous avez de nombreuses réunions dans la journée, voyez quelle activité de votre vie personnelle vous pouvez faire avant chaque appel, que ce soit jouer 15 minutes avec vos enfants, promener votre animal de compagnie, méditer ou même boire un verre d’eau. Mais faites de cette routine de travail un rappel pour prendre soin de vous.
Pour avoir un équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle, c’est la qualité et non la quantité de temps que vous consacrez à chaque activité qui fait la différence. Il se peut que vous passiez huit heures au travail et que vous en consacriez trois à votre routine de bien-être, mais ce sont ces heures qui rechargeront la batterie, vous rempliront d’énergie et vous donneront la notion d’un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle.
Gardez à l’esprit que votre bien-être est votre arme secrète et votre avantage concurrentiel, afin de donner le meilleur de vous-même avec plus d’énergie.
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