Si vous cherchez à améliorer vos performances en tant que leader, votre routine matinale idéale peut être un outil puissant dans votre arsenal. Voici trois choses à faire chaque jour avant 10 heures pour atteindre une performance maximale.

Se lever une heure avant d’être vraiment obligé

Si vous avez tendance à vous réveiller à 7 ou 8 heures, envisagez de régler votre horloge une heure plus tôt. Au début, il peut être difficile de changer votre routine, mais vous serez étonné de ce que vous pouvez accomplir en une heure de calme avant que les e-mails ne commencent à affluer et que les téléphones ne sonnent au travail. Si vous êtes un oiseau de nuit, essayez également d’éteindre la télévision et l’ordinateur une heure plus tôt, afin de ne pas être privé de sommeil. Se lever plus tôt ne vous aidera pas beaucoup si vous vous traînez toute la journée.

Manger (un petit-déjeuner équilibré)

Que vous prépariez des œufs brouillés, un bol de céréales ou un smoothie, il existe de nombreuses options saines pour que le petit-déjeuner reste intéressant.

En plus de faire vrombir votre moteur, manger un repas léger à la maison empêchera la malbouffe du distributeur automatique du bureau de vous tenter. 

Chargez votre batterie

Que vous méditiez, fassiez de l’exercice ou lisiez un chapitre d’un grand livre, une activité comme celle-ci dès le matin est comme un dépôt dans votre banque d’énergie personnelle. Elle vous aidera à aborder votre journée de manière plus calme que si vous vous leviez simplement pour vous précipiter vers la porte.

Vous n’avez pas besoin de faire la même chose tous les jours pour en tirer les bénéfices. Par exemple, vous pouvez choisir de faire du yoga deux matins par semaine, de courir deux fois par semaine avec un copain et de lire un grand livre chaque vendredi. En prenant le temps de pratiquer ces activités positives avant que les exigences de la journée ne vous submergent, vous augmentez vos chances de réussite. Si vous attendez le soir, votre routine dépendra de trop de variables, comme le fait que vous ayez rencontré un embouteillage ou que votre train ait eu du retard et vous pourrez facilement vous effondrer.

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